Viva Sem TOC — Aplicativo

O primeiro GPS terapêutico para te ajudar a ter uma VIDA SEM TOC

Mais do que um aplicativo.

Um guia diário que ajuda você a compreender o TOC, desafiar as compulsões e voltar a viver com liberdade.

Método RQD

R

Reconhecer

Identificar a obsessão e os gatilhos que o TOC usa para se instalar.

Q

Quebrar a Certeza

Ressignificar o pensamento para que saia da certeza absoluta que ele traz para o reconhecimento de que se trata de um pensamento do TOC

D

Desafiar

Enfrentar o TOC na prática, com ações reais em vez de rituais de alívio.

Nosso App

Tela inicial do aplicativo Viva Sem TOC em um celular

Você não precisa enfrentar o TOC sozinho.

O VIVA SEM TOC foi criado para acompanhar você no dia a dia, ajudando a transformar o conhecimento sobre o TOC em prática.

Por meio do Método RQD, você encontra exercícios guiados e ferramentas para reconhecer as armadilhas do TOC, lidar com as obsessões e aprender, aos poucos, a não seguir seus comandos.

  • Pratique o Método RQDExercícios guiados para reconhecer, quebrar a certeza e desafiar o TOC no dia a dia.
  • Acompanhe sua evoluçãoRegistre suas experiências, conquistas e aprendizados ao longo da jornada.
  • Tenha apoio quando o TOC apertarRecursos para ajudar você a colocar em prática o que aprendeu nos momentos mais desafiadores.
  • Tenha um espaço só seuUm ambiente particular para registrar pensamentos, acompanhar sua jornada e praticar novas respostas ao TOC.